SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainera bialko

  • Od czego zacząć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    narazie zrób ogólnorozwojówke (Act) mozesz se kupic gainera albo bialko ale tylko wtedy jak masz diete bo te odzywki uzupelniaja diete a nie ja w calosci zastepują o suplementach jak kreatyna to bym dopiero myslal jak by juz trudno bylo by ci osiagac lepsze wyniki:D:Pbo narazie i tak dostaniesz kopa i wszystko pojdzie ci do przodu pozdro:D:P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2006-12-09 15:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak zaczynasz to dokladnie na sucho a troszeczke pozniej mozesz dozucic dla uzupelnienia diety bialko i gainera a potem z czasem pierwsze mono i tak dalej i tak dalej ale poczatki na sucho:D i wszystko z czasem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2008-12-26 20:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mieszac Glutamine z BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale dobrałeś sobie zestaw kup do tego białko , albo gainera !! a nie HMB , bo dużo nie zyskasz kupując HMB glutamina polecam tak , ale możesz zmniejszyć dawki w dni nietreningowe do 2/3g : -dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g -dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g BCAA : - standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała, w dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2003-12-30 09:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer z ostrowii????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie sądzę, by Ostrowia produkowała kiedykolwiek prawdziwego gainera. To spółdzielnia przetwarzająca produkty mleczne, zatem o ile białko dla nich to chleb powszedni, o tyle węgle musieliby kupować od innych, więc w zasadzie po co? Nie przebiją innych "mieszaczy" typu Olimp. WPC jest tanie, bo sami produkują...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2006-08-20 21:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po 1,5 miesiecznym cyklu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli masz diete to sam najlepiej wiesz czego ci w niej brakuje jezeli jest to bialko i wegle to oczywiscie bierz gainera w celu zalatania tych dziur do tego wez witaminy jesli nie jesz zbyt duzej ilosci zroznicowanych warzyw, zma oraz omega 3 (chyba, ze jesz ryby to brac nie musisz) Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 18:48:27

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-07-10 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal tylko raz dziennie brac gainera? gosc w sklepie mowil 2 razy dziennie w dni nietreningowe rano i wieczorem a treningowe poltora gidzny przed treningiem i pol godziny po treningu 50gr. + 250ml - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-05-07 00:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Można o wszystko spytać w jednym poście.. Jako uzupełnienie diety gainer i białko, nic więcej nie potrzebujesz.. Ale powiem Ci tak od siebie: nie pierdziel bo czas się zawsze znajdzie, wszystko zalezy tylko od dobrych chęci. Ja studiuje dziennie, bywa, że mam zajęcia do 19 a na rok starcza mi maksymalnie 2 kg gainera... pomyśl nad tym pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2005-08-17 19:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy [uczen]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepeij mieso/jaja do tego oliwy dorzuc.np. te jaja z kolacji tu daj 2starcza IV posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka Surówka dodaj oliwy V po treningowy 100 g gainera zjedz porzadny posilek gdzie tu bialko??zjedz ryz/kasze/makaron+chude mieso/ryba,mozesz tu ta tune dac VI Tunczyk 120g jogurt 3 jaja kurze tu zjedz twarog z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-11-26 20:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla takich ludzi jak Ty - uważajacych, ze gainer to jakaś super ekstra odżywka. Gainer-węglowodany i białko w proszku. Lepiej zjedz ryż brązowy + pierś z kurczaka niż gainera. PS: Przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-08 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2007-12-08 11:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki do 300 zl ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki cel? masz diete? białko kup extensora80 za 2kg zapłacisz 124zł,lub sp80 olipma 2500g kosztuje 137zł(chyba) gainera mozesz kupic np.mass xxl 3kg = 84zł lub SWG4000 olipma lub monster massa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2004-07-21 15:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre Bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a i dodam ze nie chce gainera poniewaz uzupelniam tylko diete a w diecie brakuje mi bialka a wegli mam az nadto ze wzgledu na duzo aktywnosc fizyczna nie tylko na silowni...a bialko jest mi potrzebne bo trudno mi jest przytyc i trudno powieksza mi sie swoje obwody ;/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2008-08-21 20:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór białka, gainera.

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz juz wybrane gainera i bialko wiec to tyle w temacie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2011-09-22 15:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase to dieta, białko, gainer i jesli macie już to wszytsko zapewnione to dopiero myslicie o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2003-07-13 15:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie masz czasu na posiłek,to kup gainera/bulka/białko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2005-04-06 16:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla praktykanta sztuk walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z kretka poczekaj pol roku , tauryne daje sie jako transporter krety albo jako antykatabolik. Ja radzilbym Ci kupic sobie gainera(taniego) i ew. bialko.PAMIETAJ jednak ze podstawa to dieta!!!!!posty podwieszone poczytaj a nie pozalujesz! aminki sobie daruj i b12 zamiast tego kup sobie dobry zestaw witaminowo-mineralny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2005-01-27 20:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    55 kg ... na diecie wyciagniesz sporo odposc kreatyne zainwestuj w diete ewentualnie w gainera i bialko w celu uzupelnienia

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2008-01-05 00:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pobudzenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    OKi;p Tylko jeszcze nie wiem jak mam brać białko i gainera, czyli ile porcji dziennie.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2010-09-20 20:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy jestem i brałem dwa lata temu mega mass potem jakieś kreatyne za 10zł i rok temu znowu białko + creatyne i trochę żałuje bo efektów dużo nie dało dlatego nie chce drugi raz popełnić tego błędu ale wtedy prawie nic nie jadłem oprócz gainera a teraz będe chodził na te obiady itp i chciabym się czymś wspomóc. PRoszę o pomoc! Przyznam sog'a

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-08-12 18:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę dla początkującego!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białko/gainer. Natomiast jeżeli masz w dupie diete, i chcesz ćwiczyć by ćwiczyć, i przez ten sam (marnowany) czas osiągnąć 50% tego co mogłeś zrobić to kup sobie zapas gainera w proporcji białek i węglowodanów 1:1. Ta opcja wydaje się jedyną, rozsądną. Przyjdzie czas to się przekonasz. I nie mówie tu o fenomenach genetycznych, są i tacy co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2007-07-20 13:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna, działanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najważniejsza jest dieta, bez niej, żaden suplement nic Ci nie da, ja straciłem tak trochę kasy podczas jednego cyklu, łudząc się, że bez diety będą efekty. Jesteś jeszcze w takim wieku, że dieta + trening wystarczą, cały czas rośniesz, stagnacja Ci na razie nie grozi. Według mnie zainwestuj kasę w dietę + białko i gainera.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-11-28 15:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)